Денежный дневник

Это простое упражнение, которое даст вам очень много.

Формат работы с дневником:

Записывайте свои мысли и чувства, связанные с деньгами в течение дня.
Обратите внимание на то, в каких ситуациях вы испытываете стресс, тревогу или радость, связанную с деньгами.
Проанализируйте свои записи по итогу 4 недель и найдите паттерны в своем поведении. Подведите финансовые итоги месяца.

Пример заполнения дневника:

Дата и время	Ситуация	Стоимость покупки	Категория расхода	Чувства и мысли	Эмоциональная шкала	Анализ поведения
27.06.2024 08:00	Покупка кофе по дороге на работу	300₽	Отдых	Чувствовал себя виноватым за трату. С кофе в руке чувствую себя современным и крутым.	Оценка чувств по шкале от 1 до 10	Часто покупаю кофе с собой, несмотря на чувство вины.
27.06.2024 12:00	Купил на Озоне новые наушники	5500₽	Подарки	Чувство стыда и раздражение
Купил не те, которые хочу. Денег не хватает.	7	Не планировал покупать, но старые потерял, на Apple Airpods Pro не хватает. Купил копию.

Если есть моменты в вашей финансовой истории, которые вы хотите обсудить или в целом поговорить про деньги в вашей жизни, то записывайтесь на личную консультацию.

Подкаст «Не про деньги» Телеграм-канал «Не про деньги»